Présents dans la peau, le collagène et l’élastine assurent la tonicité et le maintien cutané. Avec l’âge, ils se dégradent, la peau manque d’hydratation, perd son élasticité et son éclat naturel et les rides apparaissent.
Pour qu’une peau reste jeune le plus longtemps possible et soit nourrie de l’intérieur, je vous recommande vivement de consommer des aliments qui contiennent les ingrédients nécessaires pour une meilleur reconstruction du collagène et des autres protéines dans le corps humain. N’hésitez pas à booster le collagène dans votre organisme avec tous ces aliments naturels ! Ils apportent les nutriments nécessaires à la santé de votre peau .
Fruits : ananas, pastèque, fruit de la rose sauvage, myrtille, avocat, banane, citron, dattes, sureau, figue, pomme, pamplemousse, poire, baies, noix, kiwi, framboise, abricot, mûrier blanc, cerise, papaye, orange, cassis, fraise, raisin
Matières grasses : beurre, huile de colza, d’olive, de noix, de lin, de cèdre, de tournesol, de palme, de poisson
Produits céréaliers matières grasses comme le beurre, huile d’olive, de colza, de noix, de tournesol, de lin, de cèdre, de palme, de poisson
Noix et graines d’arachide, pistache, noix, amande, sésame, tournesol, noix du Brésil, noix de cajou, graines de lin, graines de citrouille, noisettes
Produits protéiques : gibier et lapin, levure, haricots, tofu, pois, œufs, yoghourt, lait acidophile, fromage de brebis, jarret de porc, kéfir, poulet (peau et cartilage), saumon, merlu, maquereau, Pollock, langouste, fruits de mer, truite, lentilles, soja, veau, hareng, thon, foie, anguille, gélatine
Légumes algues marines, aubergine, brocoli, choux de Bruxelles, betterave, oignon, ail, citrouille, haricot verts, courges, concombre, olives, poivron, persil, tomate, navet, cresson, radis, laitue, céleri, épinards, oseille, pomme de terre
Boisson : thé vert, cacao non sucré, lait de chèvre, de soja, jus de fruit ou de légume pressé, purée de légume, de bouleau, infusion de prêle, eau minérale, vin rouge (avec modération !)
Votre conseillère Marie-Claire
marieclaire-colway@orange.fr